夕食 鰆の干物焼き 献立 【 レシピ …① オクラ 豆腐 ピーナッツ ② キャベツ じゃがいも 玉ねぎ 人参 豚こま切れ肉 味噌 】

月初めで―す!
4月は、 2人前 23食 合計¥7,224-  (*^-^*)


1食平均 約¥314-でした―― ヽ(≧∀≦)ノ今月も無事目標達成できました♪

今月も頑張ります!!






今日は冷凍してあった大きな鰆の干物を焼きました!


2016-5-1鰆の干物塩焼き 献立


・鰆の干物塩焼き
・オクラのピーナッツ白和え
・ミニトマト
・味噌野菜スープ





魚焼き器に入らない位の大きさで、尻尾を折り曲げて無理矢理押し込みました(笑)

こぶた家の1番大きなお皿でもはみ出しました!これで398円は安い(゚△゚;ノ)ノ

2人で食べきれないほどの量でした!2016-5-1鰆の干物塩焼き







レシピ① 【 オクラのピーナッツ白和え 】

ピーナッツでちょっぴり洋風濃厚な白和えにしました♪


濃厚♪ オクラのピーナッツ白和え☆
濃厚♪ オクラのピーナッツ白和え☆

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レシピ② 【 味噌野菜スープ 】

野菜を大き目に切ってたっぷり入れて、これだけで満腹満足の味噌スープです♪


野菜を食べる! 味噌バタースープ☆
野菜を食べる! 味噌バタースープ☆

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    2人前 約¥652-   (調味料、米は除く)

鰆干物1枚 398円。 オクラ1ネット 98円。 豆腐1/2丁 19円。

豚こま肉約100g 71円。 キャベツ1/4 19.8円。 人参1/2 16.3円。 玉ねぎとじゃがいもは頂きもの☆




最後まで読んで下さりありがとうございます(*´∀`人 ♪


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